Suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì?

Suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì là câu hỏi mà nhiều người quan tâm. Để việc điều trị nhanh chóng có kết quả tốt bạn cần phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên tránh.

Suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì?

Carbohydrate tinh chế

Suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì? Câu trả lời đầu tiên đó là bạn nên tránh xa các loại carbohydrate tinh chế như nước ngọt, bánh ngọt, bánh mì sandwich,…. Vì chúng góp phần khiến bệnh tiến triển nặng hơn. Thay vì dùng carbohydrate tinh chế, bạn nên ăn gạo lứt và yến mạch chứa nhiều carbohydrate phức tạp và chất xơ.

Chất xơ rất cần thiết cho người bị suy giãn tĩnh mạch. Việc thiếu chất xơ và dư thừa carbohydrate tinh chế sẽ bị táo bón. Lâu ngày không chỉ gây ra bệnh trĩ mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng suy tĩnh mạch.

Suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì? Thực phẩm nhiều đường

Sô cô la, bánh quy và bánh ngọt thường chứa nhiều đường, nếu dùng nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe tĩnh mạch.  Thay vào đó bạn nên ăn các loại trái cây vì chúng chứa đường tư nhiên. Tốt hơn bạn nên lựa chọn trái cây chứa ít đường như cam, bưởi,…

Ngoài ra trái cây cũng chứa nhiều chất xơ, giúp bạn tránh táo bón và rất tốt cho người suy giãn tĩnh mạch.

Rượu, bia

Thường xuyên sử dụng rượu bia là một nguyên nhân phổ biến hình thành nhiều bệnh lý, hai trong số đó là suy giãn tĩnh mạch và bệnh trĩ.

Do đó bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia để phòng bệnh cũng như ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh.

Thực phẩm đóng hộp

Suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì? Một trong các loại thực phẩm bạn không nên dùng đó là thực phẩm đóng hộp. Bên trong của các vỏ chai, hộp của thực phẩm đóng hộp thường được phủ một lớp nhựa polycarbonate và epoxy, 2 loại nhựa này được sản xuất từ bisphenol A – một hóa chất công nghiệp. Nếu vượt mức cho phép, bisphenol A sẽ gây hại cho sức khỏe và là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Do vậy thay vì dùng thực phẩm đóng hộp bạn hãy chọn thực phẩm tươi sống để đảm bảo sức khỏe.

Thức ăn mặn

Bạn nên hạn chế dùng các loại thực phẩm quá mặn vì nếu nồng độ natri trong máu cao sẽ khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn bình thường. Điều này làm tăng thể tích máu trong cơ thể, dẫn đến tăng áp lực trong tĩnh mạch. Sự gia tăng áp lực này có thể gây sưng tấy và đau nhức cho đôi chân.

Suy giãn tĩnh mạch nên kiêng ăn gì? Thịt đã qua chế biến

Thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, giăm bông nấu chín, xúc xích…đều chứa hàm lượng muối cao. Theo khuyến cáo của bác sĩ, người lớn không nên tiêu thụ quá 6g muối mỗi ngày. Trung bình 2 miếng thịt xông khói chứa khoảng 1,8g muối; trong khi một lát giăm bông nấu sẵn ở siêu thị chứa gần 1g muối. Tiêu thụ quá nhiều muối sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến tuần hoàn và sức khỏe tĩnh mạch, đặc biệt là người bị suy giãn tĩnh mạch.

Thức ăn chiên rán

Thức ăn chiên rán như gà rán, khoai tây chiên, thịt chiên,…chứa rất nhiều dầu mỡ. Nếu lạm dụng có khả năng làm tăng calo, từ đó gia tăng nguy cơ béo phì, mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường và các bệnh lý khác. Đặc biệt thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến bệnh suy giãn tĩnh mạch ngày càng trầm trọng hơn.

Làm gì để phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch?

Tránh ngồi hoặc đứng trong thời gian dài

Đứng hoặc ngồi ở một tư thế trong thời gian dài khiến máu khó lưu thông trong các tĩnh mạch chân. Điều này làm cho áp lực trong tĩnh mạch tăng lên, lâu ngày khiến máu đọng quanh mắt cá chân, đồng thời bàn chân và bắp chân có thể bị sưng và đau nhức do suy giãn tĩnh mạch.

Thỉnh thoảng đi lại sẽ làm giảm áp lực tĩnh mạch và cải thiện lưu thông máu tốt hơn. Nếu không thể rời khỏi ghế làm việc, bạn hãy làm các bài tập nhỏ, chẳng hạn như:

• Duỗi cổ chân
• Gập và duỗi 2 chân
• Nâng cao chân ít nhất ba lần một ngày, mỗi lần trong 15 phút. Nâng cao chân trên tim sẽ làm giảm áp lực lên tĩnh mạch, giúp chân giảm sưng và đau nhức

Vớ y khoa

Mang với y khoa sẽ giúp các tĩnh mạch hoạt động bình thường và giảm tình trạng tích tụ máu, sưng và đau ở chân. Đồng thời giúp bạn ít bị chuột rút hơn vào ban đêm khi đeo vớ vào ban ngày. Có nhiều loại vớ khác nhau tùy thuộc vào mức độ giãn tĩnh mạch. Trước khi dùng bạn nên tham khảo ý kiến của các y bác sĩ hoặc dược sĩ.

Tạo lối sống lành mạnh

Béo phì là một trong những yếu tố gây ra bệnh suy giãn tĩnh mạch. Một chế độ ăn uống đủ lượng protein, chất béo lành mạnh, nhiều chất xơ sẽ giúp bạn cân bằng dinh dưỡng và tránh béo phì. Bên cạnh đó cần tránh thực phẩm nhiều muối và nên uống đủ nước trong ngày.

Tập thể dục mỗi ngày

Bài tập tốt nhất để ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch là đi bộ. Yoga cũng là một lựa chọn tốt cho bạn. Yoga cũng có thể giúp kéo căng và săn chắc các cơ sâu nhất ở bắp chân, giúp các van tĩnh mạch hoạt động bình thường. Ngoài ra đạp xe và bơi lội cũng rất tốt cho người suy giãn tĩnh mạch.

Tư thế ngủ an toàn cho bà bầu

Mang thai là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra chứng giãn tĩnh mạch.

Mẹ bầu ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch và giảm bớt các triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch hiện có. Tư thế ngủ này giúp giảm áp lực mà tử cung đè nén lên vùng xương chậu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

Người viết: Mỹ Trinh

Hỗ trợ chuyên môn: Ds. Của Trần

Các bài viết liên quan:

10 lời khuyên cho người suy giãn tĩnh mạch sau tết

Suy giãn tĩnh mạch chân và các triệu chứng thường gặp

Tài liệu tham khảo:

https://www.veinclinics.com/blog/best-diet-varicose-veins/